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ゆるグルテンフリー生活1ヶ月経過☆私が効果を感じてること。

グルテンフリー ダイエット

ゆるグルテンフリー生活を始めて、まもなく1ヶ月が経ちます。

 

 

始めたきっかけは、皮膚科に行ったお友達から言われた『小麦を食べるのを控えると、ほとんどの肌荒れが治るらしい』という言葉でした。

 

 

友達は、皮膚科の先生から教えてもらったらしいです。

 

 

この言葉がにわかに信じられなかったのですが、同じく肌荒れで悩んでた私は、ネットで色々検索するようになりました。

 

 

そこで初めて『グルテンフリー』という言葉を目にします。

 

 

効果が出るかは分かんないけど、とにかくやってみよう!何事も経験!と思った私は、すぐに始めました。

 

 

私の場合は、小麦アレルギーではない(はず)なので、あんまりきっちりやり過ぎず、一目で小麦!と分かるものだけを避けるようにしました。

ラーメン、パスタ等の麺類
パン
揚げ物

 

これらの食品は、極力避けるようにしました。

 

 

実は、醤油や味噌にも小麦は含まれているとのことだったのですが、調味料は気にしなくてもOKにしました。

 

 

小麦の含まれている食品って、改めて考えると本当に多いです。

 

 

しかも、大好物ばっかり。笑

 

 

ちなみに、ゆるグルテンフリー生活をするにあたって、改善出来たらいいな〜と思っていた私の悩みはこちらです。

 

・吹き出物が多い
・肌の赤みがひどい
・むくみがひどい  etc…
まだまだたくさんの悩みがありますが、ひとまずこれらの悩みが少しでも良くなればいいな〜と思って、始めました。
さて、1ヶ月経過後の結果はどうなっているでしょうか?
あくまでも私個人の結果なので、参考程度にご覧ください。
ダイエットしたい方、もう酢キャベツは試した??
【体験談】酢キャベツダイエットの効果と美味しい酢キャベツの作り方
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ゆるグルテンフリー生活の効果

むくみが軽くなった!

私は日頃からむくみがひどい体質です。

 

 

塩分を摂りすぎたり、寝る前に水分を摂りすぎたりすると、翌朝ぱんぱんにむくんでしまいます。

 

 

グルテンフリーを意識するようになってから、朝のむくみが軽くなりました。

 

 

もしかしたら、ラーメンやパスタを控えたことによって、塩分摂取量が減り、そのおかげでむくみが減ったのかもしれません。笑

 

 

でも、食生活を変えてから、むくみが減ったのは大変嬉しい効果でした。

 

 

朝起きた時、体が軽いな〜と思える日が増えた気がします。

 

 

 

肌質が変わった!

正直に言うと、吹き出物の数は変わりませんでした。(1番効果が出たら嬉しいなと思っていたので、少しがっかりしています)

 

 

相変わらず、治っては違うところに出来るという事が繰り返されてます。

 

 

ただ、肌の質感?というか、触った感じに変化を感じています。

 

 

以前は、ゴワゴワして硬い感じがあったのですが、しっとりして柔らかくなった感じがします。

 

 

あくまで個人的に感じているだけなので、気のせいかもしれません。笑

 

 

でも、なんとなく化粧ノリが良くなったというか、ファンデーションが浮かなくなった感じがします。

 

 

嬉しい効果でした♪

 

 

ダイエット効果は・・・

ダイエット効果も多少は期待していたのですが、変わらずです。

 

 

お盆休みに入り、不規則な食生活が続いているからかもしれません( ̄ー ̄)

 

 

以前は、ランチにラーメンやパスタをしょっちゅう食べていました。

 

 

しかし、それらを控えるようになってからは、お米中心の生活になっています。

 

 

お米を食べすぎている自覚が結構あるので、もう少し控えれば、体重も落ちてくるかもしれません。

 

 

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ゆるグルテンフリー生活は慣れたらツラくない。

始める時は、正直不安しかなかったです。

 

 

小麦が含まれた食品が私の大好物ばっかりだったからです。

 

 

でも、辛いのは最初の数日間だけでした。

 

 

意外と慣れます(^O^)笑

 

 

小麦は依存性があるらしく、食べ続けると知らない間に小麦製品を欲するらしいです。

 

 

なので、最初だけ我慢すれば、そのうち慣れて、欲しいともあまり思わなくなります。

 

 

だから、やっと1ヶ月経った〜というより、もう1ヶ月経ったの?( ̄▽ ̄)という感覚でいます。

 

 

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まとめ

『グルテンフリー』という言葉が、かなり世の中に浸透してきたと思います。

 

 

あれもこれも食べられなくなる!と思いがちですが、探せば意外とたくさんのグルテンフリーの食品があります。

 

 

パスタがどうしても食べたくなった時の為に、私は自宅にグルテンフリーのパスタを常備しています。

 

 

想像以上に美味しく食べられるので、嬉しいです(^O^)

 

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これからも、もうしばらくゆるグルテンフリー生活を続けて、様子を見たいと思います。

 

 

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