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【低糖質レシピ】厚揚げのさっぱりおろしポン酢で夜ごはん【簡単!!】

dinner ダイエット
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10月23日(水)の夜ごはん。

dinner

▫️ごはん

▫️トマトジュースの脂肪燃焼スープ

▫️厚揚げのさっぱりおろしポン酢

▫️納豆

▫️キムチ

 

 

dinner

本当に簡単なのに美味しかった〜!

 

⑴厚揚げをレンジで約1分半温めて火を通す

⑵油を引かずに、そのままフライパンで両面焼く

※少し焦げ目がつくくらいが香ばしくて美味しい♡

⑶6等分にカット

⑷大根おろし・ポン酢をかけて出来上がり☆

お好みで七味をかけてくださいね(*’ω’*)

 

 

お豆腐だから、低糖質・低カロリー。

さらにタンパク質もしっかりとれちゃいます。

ダイエット中にめっちゃオススメ(^O^)/

 

『大根おろし用意するのがめんどくさい!!!』

 

そんな人は、おろしポン酢のドレッシングをかけても、味がバッチリ決まって間違いなく美味しいでしょう♪

 

ごちそうさまでした♡

 

食後にどうしても甘いものが欲しくなったので、ココアを飲みました。

ココア大好きです(*´∇`*)

ココア

私が家にいつも常備してるのがこちら☆

 

こちらの好きなポイントは、お湯で溶かすだけで濃厚なふわふわココアが出来るところ。

家に牛乳を常備する習慣がないので、本当にありがたいです!

 

ちなみに、BROOK’Sはココアだけでなく、コーヒーも大好きでいつも通販で利用しています。

急な来客があっても、美味しいコーヒーをさっと出せるのでおすすめです♪( ´▽`)

 

コーヒー

 

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10月23日(水)の体重測定。

44.5キロ(+0.2キロ)

 

ここ最近44キロ台をキープ中です。

筋トレを習慣にし始めてから、体重が安定するようになった気がします。

良いことしかないので、筋トレを毎日続けていきます!

本当はジョギングを旦那と始めたい。

でも、ジョギング用の服をまだ買ってなくて・・

早く見に行かねば(*´∇`*)

 

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10月22日(火)の運動。

▫️足上げ腹筋×30

▫️肩甲骨はがし

 

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おわりに。

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