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【ひとり鍋】具材を切るだけ!野菜たっぷりごま豆乳鍋で夜ごはん。

鍋 ダイエット
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10月31日(木)の夜ごはん。

鍋

鍋

▫️ごま豆乳鍋

 

今日はひとりご飯だったので、おひとり様用の鍋つゆを使って野菜たっぷり鍋にしました!

かなり昔に買っていたもので、賞味期限ギリギリでした((((;゚Д゚)))))))

危ない危ない・・・

 

鍋

 

入れた具材はこちら!

☑︎白菜

☑︎しめじ

☑︎えのき

☑︎油揚げ

☑︎お豆腐

 

鍋

なんだか美味しくなさそうでごめんなさいm(__)m

小鍋で作ればよかったんだけど、あいにく小鍋には昨日のコンソメスープが残っていて、

1人なのに1番大きな鍋で作ってしまいました( ・∇・)

 

本当はお肉を入れると、栄養面的にもバランスが良かったと思いますが、冷凍肉を解凍するのがめんどくさくて入れてません( ̄ー ̄)

鍋

作り方は本当に簡単。

鍋の素と水200mlを合わせて、沸騰したらお好きな具材を入れて煮込むだけです。

この時期ストックして置くと、ひとりご飯のとき手軽にお鍋が食べられますね〜(*’ω’*)

また買いに行こう〜

ごちそうさまでした♡

 

 

ここ最近顔にポツポツと吹き出物が増えてきちゃった。

ニキビ薬を塗って寝るようにしてるんだけど、

20歳超えてからの吹き出物って本当にしつこいんです。

全然治らない!!!

 

ドラッグストアで吹き出物に効きそうな漢方を買ってきたので、飲み始めました。

漢方

漢方

ちょうど口内炎も出来てたんだよね・・・

疲れてるのかな(・ω・`)

 

漢方ってとにかく苦くてまずくて、

正直ナメてました。笑

でも、憎き吹き出物たちをひとつでもやっつけるために、

頑張って飲み続けてみたいと思います。

 

飲み始めて2日。

いまだ効果は感じず。

 

 

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10月31日(木)の体重測定。

45キロ

 

体重がなんとか戻ってきました。

でも、このタイミングで明日は飲み会なんだよな〜〜。

減ったり増えたり、そんなことの繰り返しです。

あんまり体重に一喜一憂せず、

筋トレを頑張って、見た目に効果が出てくれればいいな〜と思う今日この頃です。

 

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10月30日(水)の運動。

▫️ワイドスクワット×30

▫️足上げ腹筋×30

▫️肩甲骨はがし

 

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おわりに。

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